LOS FOTOTIPOS Y SU CLASIFICACION

El fototipo determina la capacidad de asimilación ante la radiación solar que tiene nuestra piel . Cada tipo de piel se puede clasificar en una de las seis clases de fototipos diferentes que existen y que van desde el fototipo uno (pieles más claras) hasta el fototipo seis (pieles más oscuras).

El fototipo es muy importante a la hora de someterse a una sesión de rayos UVA, depilación láser, o para elegir un factor de protección solar.

Para calcular el fototipo se examina el tipo de piel y se tiene en cuenta la facilidad para broncearse o la imposibilidad para conseguirlo. También se tiene en cuenta si la persona se quema fácilmente ante la exposición al sol o si por el contrario pocas veces o nunca se quema.

Fototipo I
Individuos que presentan intensas quemaduras solares, prácticamente no se pigmentan nunca y se descaman con facilidad. Son personas de piel muy clara, ojos azules y con pecas. Habitualmente su piel es muy blanca. En la exposición al sol necesitan ultra protección solar.

Fototipo II
Personas que se queman fácil e intensamente, pigmentan ligeramente y descaman de forma notoria. Suelen ser individuos de piel clara, pelo rubio o pelirrojo, ojos azules y pecas. Su piel es blanca. Necesitan máxima protección para tomar el sol.

Fototipo III
Son individuos que se queman con moderación y se pigmentan. Generalmente son razas caucásicas o europeas, caracterizadas por tener la piel blanca, pelo y ojos castaños. Necesitan protección máxima.

Fototipo IV
Está compuesto por personas que se queman moderada o mínimamente, se pigmentan con bastante facilidad y de forma rápida al ponerse al Sol. Son personas de piel blanca o ligeramente marrón, pelo y ojos oscuros. Son las razas mediterráneas, mongólicas y orientales. Se protegen del sol con protección moderada.

Fototipo V
Se caracterizan por que se queman raras veces y se pigmentan con facilidad e intensidad. Siempre presentan reacción de pigmentación inmediata. Son pieles de color marrón que necesitan de una protección moderada mínima.

Fototipo VI
Son individuos que no se queman nunca y se pigmentan intensamente. Siempre presentan reacción de pigmentación inmediata. Son las razas negras. Necesitan de una protección mínima.

Importancia para el bronceado:

Es primordial conocer tu fototipo y los tiempos de exposición recomendados para no sufrir daños en la piel y también para elegir un factor de protección solar adecuado.

Importancia para la depilación láser:

Para determinar si una persona es apta para someterse a un tratamiento de depilación láser, o de fotodepilación se debe realizar un test para identificar su fototipo y así determinar las posibilidades de obtener un resultado satisfactorio.

En cabellos claros, blancos o muy rubios, no está garantizada la eficacia de la depilación láser, ya que estas tonalidades no contienen un elevado grado de melanina necesario para que la energía del láser sea absorbida por el pelo.

TEST: MI TIPO DE PIEL

A continuación encuentras un listado de 20 afirmaciones dividido en 5 categorías. Cada categoría corresponde a un tipo de piel.

Para cada afirmación, contesta con SI o NO de acuerdo a tu caso. Para completar exitosamente este test, debes responder las preguntas de todas las categirías.

Cuando termines de responder, debes contar el número de respuestas afirmativas en cada categoría. La categoría con el mayor número de respuestas "SI" corresponde a tu tipo de piel.

Piel Grasa
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1 Mi piel brilla durante todo el día S/N

2 Mi piel tiene los poros abiertos y grandes S/N

3 Mujer? Mi maquillaje dura muy poco, debo retocarlo constantemente S/N

4 Mi piel presenta ocasionalmente acné, barros o espinillas S/N
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Piel Seca
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5 Mi piel luce tensa y tirante, con una apariencia opaca o sin vida S/N

6 Mi piel tiene los poros finos y pequeños S/N

7 Mujer? Mi maquillaje dura durante el día, casi no debo retocarlo S/N

8 Mi piel presenta ocasionalmente resequedad, escamas o grietas. S/N
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Piel Mixta
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9 Mi piel presenta brillo en la zona T de mi cutis (frente-nariz-mentón) S/N

10 Mi piel luce deshidratada o reseca en la zona de mis mejillas S/N

11 Mi piel presenta espinillas o puntos negros esporádicamente S/N

12 Mi piel es volátil. Si la limpio se reseca y si la hidrato se torna grasa S/N
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Piel Normal
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13 Mi piel luce una textura mate. No es opaca, tampoco brillante S/N

14 Mi piel es suave y firme al tacto S/N

15 Mi piel no presenta barros, espinillas ni acné S/N

16 Mi piel prácticamente no requiere de ningún cuidado especial S/N
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Piel Sensible
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17 Mi piel luce roja o rosada, en especial en mis mejillas S/N

18 Mi piel presenta ruptura de algunos vasos, venitas o capilares S/N

19 Mi piel manifiesta alergia a la mayoría de productos o cosméticos S/N

20 Mi piel tiene poros finos y su textura es delgada y delicada S/N

Recuerda que la categoría con el mayor número de respuestas "SI" corresponde a tu tipo de piel.

TIPOS DE PIEL

Piel Normal
Siéntete afortunada si tienes este tipo de piel. Esta piel tiene una textura suave, no tiene espinillas ni poros abiertos. No presenta áreas grasosas o resecas. Las personas con este tipo de piel solo necesitan un régimen básico de belleza para mantener el balance natural.
Pero toda piel necesita cuidados para mantenerla bella y saludable.

Piel Sensitiva
Esta piel es delicada, ligeramente seca y pronta a reacciones alérgicas. Los cambios en la temperatura, y los cosméticos fuertes o abrasivos causan irritación, dejando la piel rojiza y a veces con visibles vasos sanguíneos. Las personas con este tipo de piel necesitan usar productos sin alcohol o PABA (usada en los protectores solares). Lee mas sobre la piel sensitiva.

Piel Grasosa
Esta piel se caracteriza por una sobre producción de sebo y aceites lo que resulta en espinillas, poros abiertos, puntos negros y barros.

La ventaja de este tipo de piel es que se mantiene joven por más tiempo. Esta piel requiere cuidados especiales para evitar sobre-secarla en la superficie. Es muy importante mantenerla limpia y usar humectantes sin aceite para que no brille.

Piel Seca
Esta piel produce suficiente poco sebo o aceite natural. Con el sol, el viento y la contaminación ambiental esta condición se agrava.

Si su piel es seca use humectantes y aumente los ácidos grasos omega tres en su dieta (estos de encuentran en el pescado, linaza y otros). Use una crema limpiadora o una loción limpiadora a base de aceite, evite los productos con alcohol. Leer más sobre la piel seca

LA PIEL

La piel es el órgano más extenso del cuerpo, al que recubre en su totalidad. Además de actuar como escudo protector contra el calor, la luz, lesiones e infecciones, la piel también cumple estas funciones:

•Regula la temperatura corporal.
•Almacena agua y grasa.
•Es un órgano sensorial.
•Evita la pérdida de agua.
•Previene la entrada de bacterias.
Las características (es decir, el grosor, el color, la textura) de la piel no son uniformes en todo el cuerpo. Por ejemplo, la cabeza presenta más folículos pilosos que cualquier otra parte, mientras que la planta de los pies no tienen ninguno. Además, la piel de la planta de los pies y de la palma de las manos es más gruesa.

La piel está compuesta por las siguientes capas, cada una de ellas desempeña distintas funciones:

•Epidermis.

•Dermis.

•Capa de grasa subcutánea.

EPIDERMIS.
La epidermis es la capa externa delgada de la piel compuesta por las tres partes siguientes:
•Estrato córneo (capa córnea)
Esta capa consiste en queratinocitos completamente maduros que contienen proteínas fibrosas (queratinas). La capa más externa se renueva constantemente. El estrato córneo previene la entrada de la mayoría de las sustancias extrañas y la pérdida de fluidos corporales.
•Queratinocitos (células escamosas)
Esta capa, que se encuentra debajo del estrato córneo, contiene queratinocitos activos (células escamosas), que maduran y forman el estrato córneo.
•Capa basal
La capa basal es la capa más profunda de la epidermis que contiene células basales. Las células basales se dividen continuamente, formando nuevos queratinocitos que reemplazan a los antiguos que se desprenden de la superficie cutánea.
La epidermis también contiene melanocitos que producen melanina(el pigmento de la piel).

DERMIS
La dermis es la capa media de la piel. La dermis está compuesta por lo siguiente:

•Vasos sanguíneos.
•Vasos linfáticos.
•Folículos pilosos.
•Glándulas sudoríparas.
•Fibras de colágeno.
•Fibroblastos.
•Nervios.

La dermis se mantiene unida por una proteína denominada colágeno, compuesta por fibroblastos. En esta capa se encuentran los receptores del dolor y del tacto.

CAPA SUBCUTANEA
La capa subcutánea es la capa más profunda de la piel. Está compuesta por una red de células de colágeno y grasa, que ayuda a conservar el calor corporal y protege el cuerpo contra lesiones puesto que amortigua los impactos.

Tipos de movimientos segun los Musculos

Según el tipo de movimiento que realizan, se pueden distinguir los siguientes tipos de músculos:

Flexores y extensores: acercan o separan, respectivamente, dos partes de un miembro.
La aplicación de estos términos en relación con la cadera y el hombro requiere una definición especial.
La flexión en estas estructuras constituye un movimiento por el cual el muslo y el brazo son desplazados hacia delante; mediante la extensión, el muslo y el brazo se desplazan hacia atrás.

Abductores y aductores: alejan o acercan partes móviles hacia un eje central.

Rotadores: hacen girar un hueso alrededor de un eje longitudinal. La pronación y la supinación constituyen
dos formas especiales de rotación.

La pronación es la rotación conjunta del antebrazo y la mano, quedando las palmas de las manos mirando
hacia atrás.
La supinación es el movimiento contrario.

Elevadores o depresores: levantan o bajan una parte del cuerpo.

MÚSCULOS DE LA CARA

Frontal: levanta las cejas y arruga la frente.
Risorio: tiran de la comisura bucal lateralmente.
Orbicular de los párpados: cierran los ojos.
Orbicular de los labios: cierran la boca.
Masetero: cierran la boca y aprietan los dientes.
Temporal: cierran la boca, aprietan los dientes y retraen el maxilar inferior.

MÚSCULOS DEL CUELLO

Esternocleidomastoideo: rotación y flexión de la cabeza.

MÚSCULOS DEL TRONCO

Pectoral mayor: flexión del brazo. Colabora con el dorsal ancho en la aducción del brazo.
Serratos anteriores o mayores: desplazan los hombros hacia adelante.
Recto mayor del abdomen: flexión del tronco y compresión del contenido abdominal.
Oblicuo externo o mayor del abdomen: flexión del tronco y compresión del contenido abdominal.
Trapecio: intervienen en la aducción y abducción del brazo.
Dorsal ancho: extensión del brazo. Colabora con el pectoral en la aducción del brazo.
Redondo mayor: extensión, aducción y rotación interna del brazo.
Redondo menor: aducción y rotación del brazo hacia fuera
.
MÚSCULOS DE LAS EXTREMIDADES SUPERIORES

Deltoides: abducción del brazo. Participa también en la flexión y extensión del brazo.
Bíceps braquial: flexión y supinación del antebrazo. Flexión del brazo.
Braquial anterior: flexión del antebrazo.
Tríceps braquial: extensión del antebrazo. Una porción interviene en la extensión del brazo.
Pronador: pronación del antebrazo y la mano.
Supinador: supinación del antebrazo y la mano.
Cubital anterior: flexión de la mano.
Palmar: flexión de la mano sobre el antebrazo.
Flexores y extensores de los dedos: flexión y extensión de los dedos.

Mano
Músculos cortos de la mano: mueven los dedos.

MÚSCULOS DE LAS EXTREMIDADES INFERIORES

Glúteo mayor: extensión del muslo.
Glúteo mediano: abducción del muslo.
Iliopsoas: flexión del muslo y el tronco.
Pectíneo: flexión y aducción del muslo.
Sartorio: flexión, aducción y giro del muslo hacia fuera. Flexión de la pierna.
Recto interno: aducción del muslo y flexión de la pierna.
Aductor mayor: aducción de las piernas.
Aductor mediano: aducción de las piernas.
Cuádriceps femoral: incluye el vasto externo, el vasto intermedio (que no se observa en el dibujo), el vasto
interno y el recto anterior. Extensión de la pierna.
Bíceps femoral: flexión de la pierna y extensión del muslo.
Semitendinoso: flexión de la pierna y extensión del muslo.
Semimembranoso: flexión de la pierna y extensión del muslo.

Tibial anterior: flexión dorsal del pie.
Soleo: junto con los gemelos permiten levantar el cuerpo sobre la punta de los pies (flexión plantar).
Gemelo: flexión plantar del pie y flexión de la pierna. Este músculo se inserta en el hueso calcáneo mediante el tendón de Aquiles.
Peroneo lateral largo: gira hacia fuera el pie.
Flexores y extensores de los dedos del pie: flexionan o extienden los dedos del pie.
Músculos cortos del pie: mueven los dedos del pie.

Clases de Musculos

Existen tres clases de músculos muy diferentes por su función:

Los músculos lisos recubren los órganos huecos del cuerpo, como todo el tubo digestivo y los vasos sanguíneos. Realizan su función independientemente de nuestra voluntad, por lo que también se llaman involuntarios. Sus movimientos son lentos y contribuyen al funcionamiento de los órganos internos; por ejemplo, permiten el tránsito de los alimentos por el tubo digestivo.

El músculo cardíaco es el que forma parte del corazón (miocardio). Su movimiento es involuntario, pero los latidos son rápidos y potentes.

Los músculos esqueléticos son los que están unidos a los huesos y los que obedecen nuestras órdenes conscientes; por tanto, son voluntarios. De movimientos rápidos y potentes, son los que, junto con el sistema esquelético, forman el aparato locomotor. Están formados por fibras muy alargadas.

Sistema Muscular

El sistema muscular está formado por el conjunto de músculos esqueléticos, cuya misión es el movimiento del
cuerpo. Junto con los huesos constituye el aparato locomotor, del cual es la parte activa, puesto que los músculos
son los responsables de los movimientos de los huesos.
Los músculos esqueléticos se contraen como respuesta a impulsos nerviosos. Estos impulsos viajan por nervios
motores que terminan en los músculos. La zona de contacto entre un nervio y una fibra muscular estriada
esquelética se conoce como unión neuromuscular o placa motora.

El cuerpo humano tiene más de 600 músculos. Estos músculos se unen directa o indirectamente (mediante
tendones) a los huesos y generalmente trabajan en pares antagónicos, cuando uno se contrae el otro se relaja.

FUNCIONES DEL SISTEMA MUSCULAR
Las principales funciones del sistema muscular son:
ú El movimiento del cuerpo (locomoción) o de alguna de sus partes.
ú Producción de calor. Los músculos producen un 40% del calor corporal en reposo y hasta un 80% durante el
ejercicio.
ú El mantenimiento de la postura.
ú La mímica: por acción de ciertos músculos, especialmente de la cara, se pueden adoptar determinados gestos
que sirven para expresar sentimientos.

Huesos del Pie

El esqueleto del pie al igual que el de la mano se compone de tres segmentos que son:

- Tarso,
- Metatarso y
- Dedos.

El TARSO está formado por siete huesos ubicados en dos filas, en la fila posterior: CALCÁNEO abajo es el que forma el talón y ASTRÁGALO por encina del anterior, que se articula con la tibia y el peroné. La fila anterior está formada por cinco huesos: CUBOIDES ubicado por delante del calcáneo, ESCAFOIDES por delante del astrágalo y tres cuñas alineadas por delante del escafoides.

El METATARSO consta de cinco pequeños huesos largos llamados metatarsianos. Que forman la planta del pie. Se los diferencia contándolos de adentro hacia fuera así: primero, segundo, tercero, cuato y quinto metarsiano. Cada hueso se articula por arriba con el tarso y hacia abajo con su respectivo dedo.

Los DEDOS del pié como los de la mano, son cinco, solo el primero tiene nombre y se lo llama dedo gordo, a los demás se los distingue por su número, desde adentro hacia afuera comenzando por el dedo gordo primero, segundo, tercero, cuarto y quinto. Cada dedo está formados por tres falanges; el pulgar al igual que en la mano carece de la segunda falange; a las falanges se les nombra desde atrás hacia delante primera, segunda, y tercera.

Huesos Extremidades Inferiores

La pierna está formada por dos huesos dispuestos paralelamente. La TIBIA que es un hueso más grueso, dispuesto hacia adentro y adelante y el PERONÉ hacia fuera y atrás. La extremidad superior de la tibia se articula con el fémur mientras que la extremidad superior del peroné sólo se articula con la extremidad superior de la tibia. Las extremidades inferiores de los dos huesos se articulan entre sí formando los tobillos.

En la articulación de la rodilla hay un pequeño hueso llamado RÓTULA, que hacia arriba se articula con el fémur y se une a la tibia gracias a la presencia del TENDÓN ROTULIANO

Huesos de la cadera

La cadera se encuentra formada por dos huesos ILIACOS o COXALES, uno derecho y otro izquierdo, estos huesos son los más abultados del esqueleto, son huesos planos e irregulares. Están formados por tres porciones íntimamente soldadas entre sí y son:
ILION, es la porción más amplia y superior.

ISQUION, es la porción situada hacia atrás.

PUBIS, es la porción del hueso situada hacia delante.

La columna vertebral

Es una estructura ósea larga formada por treinta y tres huesos cortos llamados vértebras, articulados entre sí, la columna va desde la cabeza hasta el inicio de las extremidades inferiores. La columna vertebral constituye el eje del esqueleto y a lo largo se encuentra el agujero vertebral, sitio por donde pasa la médula espinal.

Como podemos observar en la figura, la columna vertebral esta dividida en cuatro regiones que son: cervical, dorsal, lumbar, sacro - coxígea.

Región cervical.- Formada por siete vértebras llamadas cervicales, ocupa el cuello, y es convexa hacia delante.

Región dorsal.- Constituida por doce vértebras dorsales, ocupa el dorso del tórax y de cada una sale un par de costillas, es convexa hacia atrás.

Región lumbar.- Compuesta por cinco vértebras denominadas lumbares, corresponde al abdomen y es convexa hacia delante.

Región sacro - coxígea.- Formada por cinco vértebras sacras que corresponden a la cintura y cuatro pequeñas vértebras coxígeas que está, soldadas en un solo hueso conocido como coxis o rabadilla. Esta región corresponde a la pelvis y es convexa hacia atrás.

Como te habrás dado cuenta, las regiones de la columna vertebral mantienen convexidades alternas hacia delante y hacia atrás, esto proporciona a la columna elasticidad, protegiendo a la cabeza de traumatismos que podría sufrir durante los movimientos que el cuerpo realiza constantemente como correr, caminar, saltar, nadar, etc.

Huesos del Tronco

Las costillas.
Son doce pares de costillas, es decir un total de veinte y cuatro, son huesos de forma larga y curva, que se articulan a las vértebras dorsales de la columna y al esternón. Según la forma de articularse con el esternón o no estar unidas a éste, se clasifican como lo puedes observar en la figura.

Costillas verdaderas corresponden los siete pares superiores, se articulan directamente con el esternón, por medio del cartílago costal.

Costillas falsas los tres pares siguientes, se articulan al esternón por un cartílago dorsal común.

Costillas flotantes los dos últimos pares, no se articulan hacia delante con el esternón, sus extremos anteriores quedan libres.

El esternón
El esternón es un hueso aplanado y alargado, colocado en el centro del pecho, como vimos anteriormente a éste se articulan las costillas.

En este hueso se pueden distinguir tres regiones: un CUERPO alargado, al que se articulan las costillas. Un MANGO ubicado sobre el cuerpo, en su parte superior se articulan las clavículas.

Un APÉNDICE XIFOIDES es una formación cartilaginosa ubicada en la parte inferior o punta del cuerpo.

Huesos Extremidades Superiores

Huesos de las extremidades superiores:
- Clavícula, omoplato y humero formando la articulación del hombro.
- El húmero en el brazo.
- El cúbito y el radio en el antebrazo.
- El carpo, formado por 8 huesecillos de la muñeca.
- Los metacarpianos en la mano.
- Las falanges en los dedos.

Huesos del Craneo

- Los huesos del cráneo son 8 y forman una caja resistente para proteger el cerebro.
- Los huesos de la cara son 14. Entre ellos los más importantes son los maxilares (superior e inferior) que se utilizan en la masticación.

IMAGEN POSTERIOR DEL SIS.OSEO

IMAGEN ANTERIOR DEL SIS. OSEO

Sistema óseo
Introducción
El cuerpo humano, como todos lo sabemos es una maravilla, el sistema óseo es una complicada y perfecta estructura que está formada por 208 piezas, un centenar de articulaciones y más de 650 músculos, todos ellos trabajando juntos para llevar a cabo hasta el más mínimo movimiento.
Principales funciones
• Sostén del cuerpo.
• Proporcionan puntos de inserción a los músculos de modo que se puedan producir movimientos. Los huesos, junto con los músculos y las articulaciones forman parte del aparato locomotor.
• Aportan rigidez al cuerpo.
• Protegen a los órganos internos como el cerebro, pulmones, etc. formando cavidades rígidas donde estos se alojan, por ejemplo el cráneo.
El conjunto de huesos y cartílagos: forma el esqueleto.
El tejido óseo combina células vivas (osteocitos) y materiales inertes (sales de calcio y fósforo), además de sustancias orgánicas de la matriz ósea como el colágeno, proteína que también está presente en otros tejidos. Los huesos son órganos vivos que se están renovando constantemente.
En el cuerpo humano existen 208 huesos:
• 26 en la columna vertebral
• 8 en el cráneo
• 14 en la cara
• 8 en el oído
• 1 hueso hioides
• 25 en el tórax
• 64 en los miembros superiores
• 62 en los miembros inferiores
Hay varios tipos de huesos:
• Largos, como los del brazo o la pierna
• Cortos, como los de la muñeca o las vértebras
• Planos, como los de la cabeza

INTRODUCCION

He creado este espacio para ustedes con el fin de enseñarles un poco sobre el maravilloso mundo del cuerpo humano y su funcionamiento empezando con el sistema oseo, el sistema muscular y mucho mas.

También para que tomemos conciencia de la manera que debemos cuidarnos, teniendo en cuenta una buena alimentación balanceada basada en frutas, vegetales, fibra y mucha agua.

Otro de los temas a tratar en este maravilloso espacio es sobre las posturas y los ejercicios para tener una espalda sana.

Y mas adelante les hablare sobre los masajes terapéuticos y sus efectos sobre la salud ya que son considerados también como una medicina alternativa porque relajan y permiten mejorar diversos problemas físicos que aparecen con el correr de los años.
Los invito a que se queden en este espacio, les encantara.